Neben der Verlangsamung des biologischen Alterns kann die Einhaltung der 5 wesentlichen Grundsätze die allgemeine Gesundheit in vielerlei Hinsicht verbessern.
Dr. John Higgins, ein Kardiologe von UTHealth Houston, der nicht an der Studie beteiligt war, erklärte, dass die Verbesserung der Endothelfunktion (der Gefäßfunktion) positive Auswirkungen auf verschiedene Organsysteme hat:
Verringert Ihre Risikofaktoren:
1- Besserer Blutdruck.
2- Besseres Cholesterin.
3-Besser Blutzucker
4- Weniger rauchen.
5Verbessert die Organfunktion:
Eine herzgesunde Ernährung, Bewegung, ausreichend Schlaf und Nichtrauchen können zu einer Senkung des Blutzuckerspiegels, des Cholesterinspiegels und des Blutdrucks führen.die es den Menschen ermöglicht, aktiver zu seinSagte Oen-Hsiao.
Ein aktiver Lebensstil ist nicht nur gut für das Herz, sondern auch für die Knochen/Gelenke.Gewichtsverlust wird auch die Gelenke entlasten., was eine noch größere Aktivität ermöglichen wird", fügte Dr. Oen-Hsiao hinzu.
Schließlich: maintaining an exercise routine (you can start at any age) and staying active will help with mood (people who exercise regularly have less depression) and improve the mind (there is less risk of dementia with controlled blood pressure and regular exercise).
