Alles, was Sie über Depressionen wissen müssen

Depressionen werden als Stimmungsstörungen eingestuft und können als Gefühle von Traurigkeit, Verlust oder Wut beschrieben werden, die die täglichen Aktivitäten einer Person beeinträchtigen.

Es ist auch ziemlich häufig.Daten der Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention (CDC) schätzen,dass 18.5 Prozent der amerikanischen Erwachsenen hatten Symptome der Depression in einem bestimmten Zeitraum von 2 Wochen im Jahr 2019.

Obwohl Depressionen und Trauer einige Gemeinsamkeiten aufweisen, unterscheiden sich Depressionen von Trauer nach dem Tod eines geliebten Menschen oder von Trauer nach einem traumatischen Ereignis.Bei Depressionen geht es meistens darum, sich selbst zu verabscheuen oder das Selbstwertgefühl zu verlieren., während Trauer in der Regel nicht.

Bei Trauer begleiten positive Gefühle und freudige Erinnerungen an den Verstorbenen typischerweise Gefühle emotionalen Schmerzes.

Depressionen sind unterschiedlich, sie können die tägliche Arbeit beeinträchtigen und zu Zeitverlust und Produktivitätsverlust führen.Es kann auch Beziehungen und einige chronische Gesundheitszustände beeinflussen.

Zu den Erkrankungen, die sich durch Depressionen verschlimmern können, gehören:

• Arthritis
• Asthma
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Krebs
• Diabetes
• Übergewicht
   

Es ist wichtig zu wissen, dass das Gefühl, manchmal niedergeschlagen zu sein, ein normaler Teil des Lebens ist.Sie könnten mit Depressionen zu kämpfen haben.

Depressionen gelten als ernsthafte Erkrankungen, die ohne richtige Behandlung noch schlimmer werden können.

Depressionssymptome
Depressionen können mehr sein als ein ständiger Zustand der Traurigkeit oder des Gefühls von "blau".

Eine schwere Depression kann verschiedene Symptome hervorrufen: Einige beeinflussen die Stimmung, andere den Körper, die Symptome können auch andauernd oder abwechselnd auftreten.

Allgemeine Zeichen und Symptome
 

Nicht jeder Depressive hat die gleichen Symptome: Die Schwere, die Häufigkeit und die Dauer der Symptome variieren.

Wenn Sie mindestens 2 Wochen lang fast täglich einige der folgenden Anzeichen und Symptome einer Depression haben, leben Sie möglicherweise mit Depressionen:

• sich traurig, ängstlich oder leere fühlen
• sich hoffnungslos, wertlos und pessimistisch fühlen
• Ich weine viel.
• sich gestört, ärgerlich oder wütend fühlen
• Verlust des Interesses an Hobbys und Interessen, die Sie früher genossen haben
• Verringerte Energie oder Müdigkeit
• Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, sich zu erinnern oder Entscheidungen zu treffen
• sich langsamer bewegen oder sprechen
• Schlafstörungen, frühes Aufwachen oder Überschlafen
• Appetit- oder Gewichtsveränderungen
• chronische körperliche Schmerzen ohne eindeutige Ursache, die sich mit der Behandlung nicht verbessern (Kopfschmerzen, Schmerzen, Verdauungsprobleme, Krämpfe)
• Gedanken an den Tod, Selbstmord, Selbstverletzung oder Selbstmordversuche

Ursachen von Depressionen
Es gibt verschiedene mögliche Ursachen für Depressionen, von biologischen bis hin zu Umstände.

Zu den häufigsten Ursachen gehören:

• Gehirnchemie.Bei Menschen mit Depressionen kann es zu einem chemischen Ungleichgewicht in den Gehirnbereichen kommen, die Stimmung, Gedanken, Schlaf, Appetit und Verhalten regeln.
   
• Hormonspiegel.Veränderungen der weiblichen Hormone Östrogen und Progesteron während unterschiedlicher Zeiträume wie während des Menstruationszyklus, der Postpartum-Periode, der Perimenopause,Das Risiko für Depressionen steigt..
   
• Familiengeschichte.Sie haben ein höheres Risiko, an Depressionen zu erkranken, wenn Sie in der Familie an Depressionen oder einer anderen Stimmungsstörung leiden.
   
• Frühkindheitstrauma.Einige Ereignisse beeinflussen die Reaktion deines Körpers auf Angst und Stress.- Ich weiß.

• Gehirnstruktur.Es besteht ein höheres Risiko für Depressionen, wenn der Frontallappen des Gehirns weniger aktiv ist.
   
• Medizinische Bedingungen.Bestimmte Erkrankungen können ein erhöhtes Risiko darstellen, wie chronische Krankheiten, Schlaflosigkeit, chronische Schmerzen, Parkinson, Schlaganfall, Herzinfarkt und Krebs.

• Drogenkonsum.Eine Geschichte von Drogen- oder Alkoholmissbrauch kann Ihr Risiko beeinflussen.
   
• Schmerz.Menschen, die über einen längeren Zeitraum emotionale oder chronische körperliche Schmerzen verspüren, haben eine deutlich höhere Wahrscheinlichkeit, Depressionen zu entwickeln.

Behandlung von Depressionen
Möglicherweise können Sie die Symptome mit einer Behandlungsform erfolgreich lindern, oder Sie können feststellen, dass eine Kombination von Behandlungen am besten wirkt.

Es ist üblich, medizinische Behandlungen mit Lebensstiltherapien zu kombinieren
 

1.Medikamente
 

2- Psychotherapie.
Ein Gespräch mit einem Therapeuten kann dir helfen, mit negativen Gefühlen umzugehen.

Psychotherapie, auch als "Gesprächstherapie" bekannt, ist, wenn eine Person mit einem ausgebildeten Therapeuten spricht, um die Faktoren zu identifizieren und zu lernen, die zu ihrem psychischen Gesundheitszustand beitragen,wie Depressionen.

Psychotherapie hat sich als wirksame Behandlung bei der Verbesserung der Symptome bei Menschen mit Depressionen und anderen psychiatrischen Störungen erwiesen.

Psychotherapie wird oft neben einer pharmazeutischen Behandlung angewendet. Es gibt viele verschiedene Arten von Psychotherapie, und manche Menschen reagieren besser auf eine Art als auf eine andere.

3.Lichttherapie
Lichttherapie wird häufig bei saisonalen affektiven Störungen eingesetzt.die jetzt als Major Depressive Disorder mit saisonalem Muster bezeichnet wird.

Wer eine Lichttherapie anwendet, sollte sich mit einem Arzt beraten.

4.Alternative Therapien.

Fragen Sie Ihren Arzt nach alternativen Therapien für Depressionen.

Stress, Angst und Wut können Depressionen auslösen, aber Meditation kann helfen, die Reaktion des Gehirns auf diese Gefühle zu verändern.Untersuchungen zeigen, dass Meditation die Symptome einer Depression lindern und die Wahrscheinlichkeit eines Rückfalls verringern kann.

Akupunktur: Akupunktur ist eine Form der traditionellen chinesischen Medizin, die einige Depressionssymptome lindern kann.

Während der Akupunktur stimuliert ein Arzt bestimmte Körperbereiche mit Nadeln, um verschiedene Erkrankungen zu behandeln.Nach Forschungsergebnissen kann die Akupunktur klinische Behandlungen verbessern und genauso wirksam sein wie die Beratung.