Insulinresistenz und ihre Anzeichen
Insulinresistenz ist weit verbreitet.Daten der National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) schätzen, dass 40% der Amerikaner im Alter zwischen 18 und 44 Jahren Insulinresistenz haben.Wenn der Blutzuckerspiegel nach der Nahrungsaufnahme steigtInsulin stimuliert die Zellen in Leber, Muskeln und Fettgewebe, um Glukose aus dem Blut zu speichern.Insulinresistenz bedeutet, dass Zellen eine beeinträchtigte Reaktion auf die Insulinfreisetzung erzeugen.Die Bauchspeicheldrüse muss mehr Insulin freisetzen.
Die langfristigen Folgen der Insulinresistenz sind besorgniserregend: Insulinresistenz führt zur Anhäufung übermäßiger Körperfettmenge.Da es keinen Konsens über die Labortests für Insulinresistenz gibt, werden Patienten auf Insulinresistenz aufmerksam, wenn klinische Anzeichen und Symptome auftreten.
Diese Zeichen und Symptome sind:
Insulinresistenz ist mit mehreren Stoffwechselstörungen verbunden, wie Hyperglykämie, Typ-2-Diabetes, Polyzystische Ovarialsyndrom, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und nichtalkoholische Fettleberkrankheiten.
Die Menschen suchen nach einer wirksamen Methode zur Behandlung von Insulinresistenz. Gibt es Nahrungsergänzungsmittel, die helfen können, Insulinresistenz zu verhindern? Gibt es eine Möglichkeit, Insulinresistenz umzukehren?
Nahrungsergänzungsmittel, die die Insulinresistenz verringern können
Obwohl verschiedene rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel zur Umkehrung der Insulinresistenz erhältlich sind, ist ihre Wirksamkeit nicht erwiesen.
Vitamin C
Vitamin C hilft, den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Es ist auch wirksam bei der Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels im Fasten und nach der Mahlzeit.Vitamin-C-Ergänzungen helfen, den Hämoglobin-A1c-Spiegel (HbA1c) zu haltenAllerdings haben Untersuchungen gezeigt, dass diese Wirkungen ähnlich sind wie bei Placebo-Pillen. Daher wird Vitamin C nicht routinemäßig zur Behandlung der Insulinresistenz verschrieben.
Vitamin D
Der HOMA-IR (Homeostatic Model Assessment for Insulin Resistance) ist ein Ersatzmarker für den Test der Insulinresistenz.Vitamin-D-Ergänzungen halfen, das Insulin im Fasten zu senken und die HOMA-IR-Werte zu senkenStudien haben jedoch gezeigt, dass die Wirkung von Vitamin-D-Ergänzungen vergleichbar mit der von Placebo-Pillen ist.
Probiotika
Untersuchungen haben gezeigt, dass probiotische Nahrungsergänzungsmittel nützlich sind, um den Blutzuckerspiegel und den HbA1C-Spiegel bei Menschen mit Diabetes zu senken.Die am häufigsten verwendeten Bakterienstämme sind Lactobacillus (LProbiotika reduzieren Darmdysbiose, d.h. das Gleichgewicht der Darmbakterien wiederherstellen, um Symptome wie Adipositas zu reduzieren.Eine Probiotikerapie ist sechs Wochen lang notwendig, bevor eindeutige Ergebnisse erzielt werden können..
Magnesium
Untersuchungen haben gezeigt, dass Magnesiumpräparate dazu beitragen, das Insulin im Fasten, den Blutzuckerspiegel im Fasten und den Hb1Ac-Spiegel zu senken, aber es gibt nicht viele Studien.Um weitere Schlussfolgerungen zu ziehen, sind weitere Untersuchungen an Tieren und Menschen erforderlich.
Andere Nahrungsergänzungsmittel
Zusätzlich zu diesen Nahrungsergänzungsmitteln gelten Vitamin E, Chrom, Zink, Johanniskraut und Niacin oft als wirksame Nahrungsergänzungsmittel für Diabetes.die wissenschaftlichen Erkenntnisse stützen diese Behauptungen nichtAußerdem gibt es nur geringe Forschungsergebnisse über die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln, ihre Dosierung und die Dauer ihrer Anwendung.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel gegen Insulinresistenz einnehmen.
Umkehrung der Insulinresistenz durch Veränderungen des Lebensstils
Da Nahrungsergänzungsmittel unwirksam sind, müssen die Versorgungsteams und die Patienten die Insulinresistenz anders behandeln.Die meisten Ärzte empfehlen Ernährung und Bewegung..
Ernährung und Insulinresistenz
Kalorienbeschränkung ist eine der wirksamsten Methoden, um Insulinresistenz zu verhindern.Die Ärzte können je nach Symptomen und Vorgeschichte des Patienten verschiedene Möglichkeiten vorschlagen, Kalorien zu reduzierenZum Beispiel können Patienten durch eine kohlenhydratarme Diät, intermittierende Fasten oder die Mittelmeerdiät eine Kalorieneinschränkung erreichen.Ernährungsberater können ihre Patienten erziehen und unterstützen, individuelle Programme zu verfolgen.
Sport und Insulin
Eine andere Möglichkeit, die Insulinresistenz umzukehren, besteht darin, körperlicher aktiver zu werden.
Bewegung hilft, die Insulinsensitivität der Muskeln zu erhöhen. Bewegung hilft auch, zusätzliche Kalorien zu verbrennen und ein optimales Gewicht zu halten.Patienten können mit leichten Übungen wie Gehen oder Stuhlübungen beginnen.Intervalltraining, High-Intensity-Intervalltraining (HIIT) und Sprint-Intervalltraining (SIT) können wirksam sein, obwohl einige Anpassungen auf der Grundlage des Fitnessniveaus des Patienten erforderlich sein können.
Das letzte Wort.
Neben Ernährung und Bewegung ist in manchen Fällen ein medizinisches Eingreifen notwendig, zum Beispiel verschreibungspflichtige Medikamente wie Metformin zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels.Gelegentlich, kann eine Operation zur Regulierung der Nahrungsaufnahme (z. B. Magenhülse, Magenbypass) notwendig werden.Es ist wichtig, Insulinresistenz frühzeitig zu diagnostizieren und effektiv zu behandeln..
Insulinresistenz kann zu Stoffwechselerkrankungen wie Fettleibigkeit, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.und Magnesium vielversprechende Ergebnisse haben, aber mit geringer Sicherheit. Ärzte empfehlen, die Insulinresistenz durch Lebensstilmaßnahmen zu behandeln. In einigen Fällen kann medizinische oder chirurgische Intervention erforderlich sein.Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Insulinresistenz-Ergänzungsmittel in Ihren Behandlungsplan aufnehmen.
